拉肚子应该吃什么食物好,哪些食物适合拉肚子时吃

　　拉肚子应该吃什么食物好，哪些食物适合拉肚子时吃？拉肚子应该吃什么好？腹泻后的饮食护理需要大家重视，那么，拉肚子应该吃什么食物好呢？今天小编就为大家介绍腹泻吃什么食物好。

　　腹泻吃什么食物好？

　　腹泻的患者要补充利便，补充肠道水分。

　　1、富含维生素的食物

　　腹泻时，可以通过补充维生素B族及矿物质来促进肠道蠕动，使肠道恢复健康。如果缺乏维生素B族，则容易患感冒，甚至导致肾结石、鼻炎、肺炎等疾病。维生素B族可以参与体内的能量代谢，促进生长。而铁元素缺乏会影响食物中铁的吸收和利用，也会影响身体对于铁元素的吸收和利用。因此，建议大家在腹泻之后多吃一些绿叶菜、水果，富含钾、钙、镁元素的食物，比如绿叶蔬菜、豆苗、菠菜等。

　　2、富含鞣酸的食物

　　吃完鸡蛋后，要注意饮食中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等营养成分，尽量多吃水果，少吃富含脂肪的食物，以避免便秘。否则，直肠癌的发病率会大增加。

　　3、含有鞣酸的食物

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，鞣酸在肠道中与钙结合成一种不易被人体吸收的物质，使体内含有钙质增加。所以，吃完鸡蛋后不要立刻吃钙片，因为蛋白质与钙会一起被鞣酸所吸收，形成难溶物，影响钙的吸收。